Стремитесь выполнять практику на 100% каждый день в течение недели.
Что-то пошло не так.
Напишите в Службу заботы HYLS:
или на почту info@hyls.ru
60 дней | |
Углубленный | |
Каошики | |
60 дней, eng |
Метрики |
||
Основная информация | ||
День марафона |
||
Кол-во участников |
||
Активных пользователей на сегодня |
||
Средняя заполняемость дневника, % |
||
Финансы | ||
Выручка от регистраций |
||
Средний чек при регистрации |
||
Оплата более 1000 |
||
Выручка от поддержки |
||
Бонусы | ||
Бонусов активировано |
||
Доступ в чат |
||
Бонус - Возможность пользоваться материалами и личным дневником с практиками после окончания марафона |
||
Бонус - видео-занятия по йоге с куратором, каждую неделю на протяжении всего марафона |
||
Бонус - 4 аудиозаписи для полного расслабления тела и психики, йога-нидра |
||
Бонус - доступ к марафонам на 21 день по полезным привычкам |
Приветствуем! О том, как проходит участие в марафоне, читайте здесь.
Внимание! Похоже, вы активировали не все бонусы от нашего марафона... Это можно сделать прямо за 2 секунды! Нажмите сюда :)
Сколько воды вы выпиваете в среднем за день (в мл)? |
Во сколько вы обычно просыпаетесь? |
: |
Установите цель по времени подъема |
: |
Установите ежедневный шаг будильника, минут |
|
Выберите вариант детокса |
|
Выберите длительность детокса, дней |
|
Выберите день старта детокса |
|
Включить полуванну в ежедневные практики? |
|
Как часто вы планируете выполнять терапии? |
|
Включить ли ахимсу в список ежедневных практик? |
|
Включить ли сатью в список ежедневных практик? |
|
Включить ли астею в список ежедневных практик? |
|
Включить ли брахмачарью в список ежедневных практик? |
|
Включить ли апариграху в список ежедневных практик? |
|
Включить ли шаучу в список ежедневных практик? |
|
Включить ли сантошу в список ежедневных практик? |
|
Включить ли тапах в список ежедневных практик? |
|
Включить ли свадхьяю в список ежедневных практик? |
|
Включить ли ишвара пранидхану в список ежедневных практик? |
|
Практика |
Сделал |
|
|
||
Подъем (время) |
Факт:: |
|
Чистка языка (утро и вечер) |
|
|
Киртан утро | ||
Медитация утро | ||
Физические упражнения |
|
|
Изучить материалы дня |
|
|
Терапии |
|
|
Асаны |
|
|
|
||
Полуванна |
|
|
Ахимса (жизнь без вреда) |
|
|
Сатья (благожелательная правдивость) |
|
|
Астея (финансовая честность) |
|
|
Брахмачарья (медитация в течение дня) |
|
|
Апариграха (отказ от роскоши) |
|
|
Шаоча (всесторонняя чистота) |
|
|
Сантоша (благодарность миру) |
|
|
Тапах (преодоление трудностей и служение) |
|
|
Свадхьяя (самообразование) |
|
|
Ишвара пранидхана (опора на духовность) |
|
|
Каошики | ||
Киртан вечер | ||
Медитация вечер | ||
Питьё воды | ||
День без перекусов и переедания |
|
|
Диета |
|
|
|
Обещание
Для доступа к дневнику и материалам нажмите кнопку ниже
Вернуться в дневникВсе материалы марафона доступны по ссылке
Все материалыВы можете продолжить свой личный марафон и отмечать практики в дневнике. Если вы уже активировали этот бонус, дневник и материалы уже доступны вам, используйте их, когда появится потребность.
Пользоваться дневником дальшеЕсли вы хотите сохранить доступ к дневнику и материалам сейчас, вы можете приобрести специальный бонус, нажав кнопку ниже.
Приобрести бонус и сохранить дневник и материалыНет предела совершенству, и в каждом аспекте йоги можно найти интересное, неизведанное и значимое! Этот марафон — логичное продолжение и углубление в различные практики йоги, знакомство с новыми упражнениями и улучшение уже известных. Марафон углубленных практик йоги позволит вам поработать со своим телом на новом уровне и качественно улучшить жизнь. Зарегистрироваться можно нажав кнопку ниже
ЗарегистрироватьсяEсли вы хотите полностью погрузиться в тему здорового образа жизни, узнать намного больше о йоге и правильном питании, регистрируйтесь на 60-дневный марафон. Все подробности здесь: https://hyls.ru , а зарегистрироваться можно здесь
ЗарегистрироватьсяНовый марафон HYLS, который поможет вам лучше справляться с делами, какой бы сферы вашей жизни они ни касались. Все методики мы проверили на себе, в том числе и во время работы над проектами HYLS. Все подробности здесь: https://hyls.ru/jedi-30
Ответьте на вопрос |
Ваш ответ |
В какое время вам удобно составлять список дел на день? |
|
Вопросы (отвечайте после прочтения материала) |
Ваш ответ |
Во сколько вы обычно просыпаетесь? |
: |
Установите цель по времени подъема |
: |
На сколько приближаться к цели каждый день (шаг), минут |
Ответьте на вопрос |
Ваш ответ |
Включить ли практику "Без перекусов и переедания" в Ваш дневник? |
|
Практика |
Сделал |
|
Подъем (время)
Время для отхода ко сну Время подъема на завтра |
: |
|
Изучить материал дня |
|
|
Запись моих целей на ближайшее время |
|
|
Выгрузка всех входящих запросов и распределение их на категории |
|
|
Пройти тест на ошибки по организации своего времени | ||
Составить закрытый список задач |
|
|
Итоги дня, % | ||
Медитация |
|
|
Отказ от перекусов и передания |
|
|
Занятия спортом |
|
|
Вечерний ритуал: |
|
|
Провести анализ своей продуктивности |
|
|
Съесть "лягушку" |
|
Ответьте на вопрос |
Ваш ответ |
Стартовое время для практики медитации |
|
Планируемое время на практику медитации? (минимум 15 минут) |
|
На сколько минут увеличивать длительность практики каждый день? |
Ответьте на вопрос |
Ваш ответ |
Стартовое время для практики каошики |
|
Планируемое время на практику каошики?(минимум 5 минут) |
|
На сколько минут увеличивать длительность практики каждый день? |
Ответьте на вопрос |
Ваш ответ |
Стартовое время для практики киртана |
|
Планируемое время на практику киртана?(минимум 10 минут в день) |
|
На сколько минут увеличивать длительность практики каждый день (шаг)? |
Ахимса - непричинение вреда |
|
Сатья - правдивость |
|
Астея - фин.честность |
|
Брахмачарья - медитация в теч.дня |
|
Апариграха - жизнь без излишеств |
|
Шауча - чистота во всем |
|
Сантоша - благодарность |
|
Тапах - служение |
|
Свадхьяя - самообразование |
|
Ишвара пранидхана - опора на духовность |
|
Практика |
Сделал |
Киртан | |
Медитация утро | |
Асаны |
|
Каошики | |
|
|
Практика молчания |
|
|
|
Медитация вечер |
Ответьте на вопрос |
Ваш ответ |
Стартовое время для практики каошики |
|
Планируемое время на практику каошики? (минимум 5 минут) |
Практика |
Сделал |
Ознакомиться с материалом |
|
Практика каошики |
|
Практика каошики, минут | |
Без перекусов и переедания |
|
Физические упражнения |
|
Благодарность |
|
|
Изучить материал |
|
Уборка открытых поверхностей по таймеру |
|
Приготовить листы для расхламления |
|
Сделать фото «до» |
|
Футболки, рубашки, кофты |
|
Брюки, юбки, платья |
|
Носки и нижнее бельё |
|
Аксессуары |
|
Обувь и верхняя одежда |
|
Уборка по таймеру «Памятный сундук» |
|
Уборка по таймеру оставшихся вещей |
|
Отсортировать вещи |
|
Найти варианты утилизации |
|
Найти подходящую для себя эко-альтернативу |
Выберите ваш браузер
Здесь вы сможете найти все рецепты марафона сразу после их открытия в материале дня. Пока вы не добрались до них, но уже совсем скоро здесь перестанет быть пусто :)
Материал для практики | Стоимость, HYLScoins | |
---|---|---|
Практика медитации |
500 |
Выберите валюту, которой желаете поддержать
Изменить плановое время медитации |
||
Изменить плановое время каошики |
||
Изменить плановое время киртана (что бы отменить введите 0) |
Параметр |
Значение |
Старый пароль |
|
Новый пароль |
Выполнять #hylsзадания? |
||
Изменить базовое и целевое время медитации |
||
Изменить базовое и целевое время каошики |
||
Изменить целевое значение выпиваемой воды в сутки, мл |
||
Изменить целевое время подъема |
: |
|
Практика полуванн |
|
|
Асаны |
|
|
Практика вегетарианства |
|
|
Терапии |
|
Практика без перекусов и перееданий |
|
|
Практика чистки языка |
|
|
Практика питья воды |
|
|
Практика полуванн |
|
|
Практика выполнения асан |
|
|
Практика выполнения физических упражнений |
|
|
Практика ахимсы |
|
|
Практика сатьи |
|
|
Практика астеи |
|
|
Практика брахмачарьи |
|
|
Практика апариграхи |
|
|
Практика шаучи |
|
|
Практика сантоши |
|
|
Практика тапах |
|
|
Практика свадхья |
|
|
Практика ишвара пранидханы |
|
Изменить вариант детокса |
|
|
Изменить длительность детокса, дней |
|
|
Изменить день старта детокса |
|
|
Прервать детокс Программу |
Старый пароль |
|
Новый пароль |
Показывать рейтинг на странице дневника? |
|
|
Изменить целевое значение выпиваемой воды в сутки, мл |
||
Изменить базовое и целевое время каошики |
||
Изменить базовое и целевое время медитации |
||
Изменить целевое время подъема |
: |
|
Выйти из детокса |
Параметр |
Значение |
Старый пароль |
|
Новый пароль |
100%
100%
100%
100%